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Como Desintoxicar o Fígado

Como Desintoxicar o Fígado

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Por sua tamanha importância, maneiras de como desintoxicar o fígado são bastante procuradas para devolver a saúde ao organismo e fazer a correta digestão dos alimentos.

Má alimentação, poluição, excesso de produtos tóxicos, tudo isso traz prejuízos ao nosso corpo e um dos principais órgãos afetados é o fígado.

O fígado é o órgão responsável por mais de 500 funções do organismo, entre elas a capacidade de desintoxicar o sangue, metabolizar medicamentos e facilitar a digestão das gorduras.

As principais funções do fígado incluem:

  • Processamento dos nutrientes absorvidos pelos intestinos
  • Regulação da composição do sangue
  • Destruição de velhos glóbulos vermelhos
  • Produção de produtos químicos essenciais para a coagulação sanguínea
  • Metabolização do álcool e medicamentos.
  • Remoção de toxinas da corrente sanguínea
  • Armazenamento de minerais e vitaminas

 

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Como Desintoxicar o Fígado

Como Desintoxicar o Fígado

Por sua ação na metabolização de gorduras, a procura por como desintoxicar o fígado virou um fator determinante para aqueles que estão em querendo emagrecer e controlar a obesidade.

Sabe-se também que uma das consequências da má alimentação é a diminuição da capacidade do fígado em realizar suas tarefas.  Por isso, uma alimentação correta é uma das principais maneiras de como desintoxicar o fígado. Para isso, incorpore esses os seguintes alimentos na sua dieta:

  • Alho

Os alhos contem alicina e selênio. Ele é capaz de ativar enzimas do fígado que ajudam a eliminar toxinas. Por isso, se você busca maneiras de como desintoxicar o fígado, inclua alho na sua dieta.

  • Toranja

Essa fruta é rica em vitamina C e antioxidantes, que aumentam os processos naturais de limpeza do fígado.

  • Beterraba

Rica ricas em flavonoides e betacaroteno, se você busca maneiras de como desintoxicar o fígado, coma beterraba.

  • Chá Verde

Além de saboroso, o chá verde contem antioxidantes que ajudam na função do fígado.

  • Vegetais de Folhas Verdes

As folhas verdes são poderosas aliadas na limpeza do fígado. Não é à toa que são muito usadas em sucos detox.

Além dos sucos, as folhas verdes podem ser comidas cruas ou cozidas. Rúcula, folhas de dente-de-leão, espinafre, couve, são ricas em clorofila, que ajuda a eliminar as toxinas do sangue.

  • Abacate

Na hora de buscar alimentos que auxiliem em como desintoxicar o fígado, inclua o abacate. Essa fruta ajuda o corpo a produzir glutationa, composto necessário que o fígado elimine as toxinas.

  • Azeite de Oliva

Azeite de oliva oferecer ao corpo uma base lipídica saudável capaz de sugar toxinas prejudiciais no corpo.

  • Grãos

Esqueça o trigo e outros grãos cheios de glúten. Inclua grãos alternativos como quinoa, milhete, e trigo sarraceno na sua dieta, que ao contrário do glúten, não agridem seu organismo nem sobrecarregam o fígado.

  • Vegetais Crucíferos

Comer brócolis e couve-flor aumenta a quantidade de glucosinolato que por sua vez aumenta a produção de enzimas no fígado que ajudam a eliminar toxinas do corpo.

  • Limão e Lima

Além das propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e alcalinizantes, beber suco de limão ou de lima frescos de manhã ajuda a estimular o sistema digestivo.

  • Nozes

As nozes ajudam o fígado a eliminar amônia pois possuem arginina. Além disso, as nozes também são ricas em glutationa e ômega 3, que também auxiliam na limpeza do fígado.

  • Repolho

Do mesmo modo que o brócolis e couve-flor, o repolho estimular enzimas desintoxicantes.

  • Açafrão

O tempero desintoxicante. Na busca por maneiras de como desintoxicar o fígado, adicione um pouco de açafrão na comida e ajude o fígado a eliminar toxinas.

  • Cenoura

A cenoura, além de ajudar na desintoxicação do fígado por ser rica em glutationa, possui também elevadas concentrações de flavonoides vegetais e betacaroteno que estimulam e melhoram a função geral do órgão

  • Tomate

O tomate é um ótimo desintoxicante e antioxidante. Ele possui grandes quantidades de glutationa e licopeno que protege contra o câncer de mama, câncer de pele e câncer de pulmão


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